Неблагоприятным детским опытом называют стрессовые события в жизни ребенка или подростка, которые могут оказывать длительное воздействие на здоровье человека. Например, физическое/ психологическое насилие, развод или психическая болезнь родителя.
Чем больше таких факторов у конкретного ребенка, тем выше вероятность того, что он может столкнуться с болезнями сердца или диабетом, будет с трудом учиться и, возможно, злоупотреблять психоактивными веществами в более зрелом возрасте.
Чем больше таких факторов у конкретного ребенка, тем выше вероятность того, что он может столкнуться с болезнями сердца или диабетом, будет с трудом учиться и, возможно, злоупотреблять психоактивными веществами в более зрелом возрасте.
Тем, кто столкнулся с неблагоприятным детским опытом, могут помочь сессии с психологом, медитации, физические упражнения, проведение времени на природе и др.
Наиболее эффективный подход, однако, - это профилактика и сокращение источников стресса. Кроме того, помогает формирование крепких, теплых отношений между детьми и их близкими, когда значимый взрослый помогает ребенку сформировать основные навыки, необходимые для того, чтобы справиться с последствиями токсичного стресса, вызванного факторами неблагоприятного детского опыта.
Наиболее эффективный подход, однако, - это профилактика и сокращение источников стресса. Кроме того, помогает формирование крепких, теплых отношений между детьми и их близкими, когда значимый взрослый помогает ребенку сформировать основные навыки, необходимые для того, чтобы справиться с последствиями токсичного стресса, вызванного факторами неблагоприятного детского опыта.
Неблагоприятный детский опыт оказывает на человека влияние независимо от уровня дохода и социального положения, и может иметь серьезные последствия на протяжении всей жизни. Однако, он не вызывает необратимых изменений, поэтому его последствия можно минимизировать.
• Уменьшая источники стресса и создавая теплые, доверительные отношения, мы можем помочь ребенку развить навыки, необходимые для счастливой и здоровой жизни.
Вот несколько признаков того, что ваши проблемы, возможно, связаны с неблагоприятным детским опытом (не обязательно травматичным, возможно вы просто не научились понимать свои эмоциональные потребности и удовлетворять их):
• Уменьшая источники стресса и создавая теплые, доверительные отношения, мы можем помочь ребенку развить навыки, необходимые для счастливой и здоровой жизни.
Вот несколько признаков того, что ваши проблемы, возможно, связаны с неблагоприятным детским опытом (не обязательно травматичным, возможно вы просто не научились понимать свои эмоциональные потребности и удовлетворять их):
- постоянно попадаете в один и тот же негативный сценарий, словно белка в колесе: например, партнеры игнорируют ваши потребности; вы часто меняете работу и не можете добиться желаемых результатов; у вас не ладятся отношения с окружающими — все будто отворачиваются от вас
- сталкиваетесь с ощущениями, которые схожи с теми, что вы испытывали в детстве: частая тревожность, уязвимость, чувство небезопасности, стеснение и скованность при общении с людьми и т.п.
- сложно понять свои потребности и желания, найти здоровый путь их удовлетворения
- склонны к самоутешительному поведению: приему алкоголя, психоактивных веществ, азартным играм, «залипанию» в интернете (негативно влияющему на вашу жизнь, а то можно всех записать в эти ряды), частой смене половых партнеров, нездоровому отношению с едой.
Как родителю не навредить ребенку
Это сложный вопрос. Нет ничего идеального, как и родительского воспитания. Мы не всегда можем защитить детей от всего, что происходит вокруг, и даже от самих себя. Но некоторые рекомендации все же есть:
- Ребенок — это не родительское продолжение: он не должен восполнять наши нереализованные ожидания от самих себя. Со временем у него появятся свои интересы и желания, важнее помочь ребенку реализовать его потребности.
- Ребенку важно проявлять спонтанность, играть, веселиться. Не запрещайте ребенку быть ребенком. Мы не говорим о вседозволенности, а подчеркиваем, что ребенок автоматически не становится взрослым, ему важно делать то, что приносит радость.
- Не обесценивайте чувства и проблемы ребенка. Взрослому кажется. что у детей нет проблем: они спят, играют, едят, веселятся — какие тут проблемы? Но они каждый день познают себя, других людей и не самый дружелюбный мир — перерабатывают много новой информации. А неизвестность сильно пугает и тревожит даже взрослых.
- Чрезмерное потакание — не есть хорошо. Ребенок не сможет исследовать себя и свои желания должным образом. Во взрослом возрасте такие дети боятся сложностей — у них есть проблемы с реализацией, они не понимают, кто они, какие у них потребности и «кем они хотят стать, когда вырастут».